HOME>アーカイブ>運動で筋肉をつけてメリハリのある美しいスタイルを目指す

ジムの特徴を知る

メジャー

美しく痩せるためには、食事制限のダイエットだけではなく適度な運動も必要です。食事制限をすると体重は落ちやすくなりますが、極端に食事を減らしてしまうと筋肉まで落ち、メリハリのないスタイルになる可能性もあります。適度に筋肉をつけることは代謝アップにもつながり、痩せやすい体作りにも役立ちます。池袋でダイエットを成功させるならプロによる指導を受けることも考えてみましょう。池袋付近にもスポーツジムはいくつかありますが、自由にマシンを選んでトレーニングできるところもあれば、パーソナルトレーニングジムのようにマンツーマンでしっかりと結果を出すスタイルのジムもあります。申し込む前はジムの特徴を知り、自分に合うトレーニングができるところを選びましょう。

効率の良いトレーニング

女性

池袋のスポーツジムに通うメリットとしては、効率の良いトレーニングができることがあげられます。ダイエットでは運動による引き締めは大切ですが、運動はただがむしゃらにやれば良いというわけではなく、間違った方法は筋肉を傷めることにもつながります。その点、プロのインストラクターの指導があれば正しい運動方法やフォームを身に付けることができますので、ムダのない効率の良いトレーニングが行えます。正しいフォームで運動を行えば、筋肉を傷めるというリスクも抑えられます。

食事指導も受けられる

体重計

池袋でダイエットを成功させるためには、運動でしっかりと体を鍛えることも大事ですが、やはり食事も大切です。間違った食事制限は体に負担になる場合もありますし、短期間でリバウンドしてしまう可能性もあります。多くのスポーツジムでは食事指導も行われており、正しい食事方法を知ることができます。運動を続けていても、体重が落ちないという人は食事方法が間違っている可能性もありますので、食事や栄養の相談も活用してみましょう。正しい食事方法を知ることはリバウンド防止にもつながります。

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